LUNES

9 de Octubre

 

  • Desayuno:
    • 🔥Omelette de calabaza 🍳
    • ❄️Porción de fruta🥭
  • Colación 1:
    • ❄️Cacahuate para pelar🥜
  • Comida:
    • 🔥Sopa de verduras🥣
    • 🔥Chuleta de cerdo🥩
    • 🔥Arroz verde🍚
  • Colación 2:
    • ❄️Pudin de chia con ciruela🥨
  • Cena:
    • 🔥Atún enchilado con tostadas horneadas🥗

Éste menú aporta 56.2% de HC, 25.3% de lípidos, 18.5% de proteína.

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MARTES

10 de Octubre

    • Desayuno:
      • 🔥Quesadillas de hongos 🌮
      • ❄️Porción de fruta 🥭
    • Colación 1:
      • ❄️Palomitas🍿
    • Comida:
      • 🔥Ramen de res🍲
    • Colación 2:
      • ❄️Fruta de temporada🍎
    • Cena:
      • 🔥Tortitas de pollo en salsa roja🍗

Éste menú aporta 57.7% de HC, 26.5% de lípidos, 15.8% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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MIÉRCOLES

11 de Octubre

 

  • Desayuno:
    •  🔥Tlacoyos de requesón🌮
    • ❄️Porción de fruta🍋
  • Colación 1:
    • ❄️Zanahoria con limón, sal y chilito🥬
  • Comida:
    • 🔥Pescado en salsa de maracuyá 🐟
    • 🔥Verduras al romero🥗
  • Colación 2:
    • ❄️Palanqueta e&f 🍫
  • Cena:
    • 🔥Salpicón de surimi 🥗

Éste menú aporta 56.2% de HC, 24.5% de lípidos, 19.3% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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JUEVES

12 de Octubre

    • Desayuno:
      • 🔥Enchiladas light🌮
      • ❄️Porción de fruta🥭
    • Colación 1:
      • ❄️Betabel 🍎
    • Comida:
      • 🔥Hamburguesa de pollo🍔
      • ❄️Ensalada mixta🥗
    • Colación 2:
      • ❄️Gelatina mosaico🥨
    • Cena:
      • 🔥Chile relleno🌶️

Éste menú aporta 55.9% de HC, 26.1% de lípidos, 18% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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VIERNES

13 de Octubre

 

  • Desayuno:
    • 🔥Gordita de nopal🥬
    • ❄️Porción de fruta🍎
  • Colación 1:
    • ❄️Pepitas tostadas🥨
  • Comida:
    • 🔥Fettuccini al pesto🍝
    • 🔥Pescado empapelado🐟
  • Colación 2:
    • ❄️Arroz con leche🍚
  • Cena:
    • ❄️Ensalada de frijoles con quinoa🥗

Éste menú aporta 57.8% de HC, 26.4% de lípidos, 15.8% de proteína.

 

🔥CALIENTE
❄️FRÍO
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